白领在工作中如何预防强直性脊柱炎？

我是一个白领，因为我们经常要加班到很晚，所以疾病就会趁虚而入，尤其是强直性脊椎炎最为典型的病最容易得，从网上看到得了这个病很难治愈，对生活造成很大的影响，平常要预防着点。想　请问医生平时应该做些什么来预防强直性脊椎炎呢？